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痩せたなぁ

244 — Wed, 29 Sep 2010 14:52:32 +0000

この前のFUNKJAMで撮ってもらった写真なんですが・・・

水疱瘡に感染

244 — Mon, 14 Jun 2010 11:35:54 +0000

息子が水疱瘡に感染したようで。

予防接種していたのがよかったらしく、水疱瘡ってこんなんやったっけ？ってくらい少ししか症状が出ていない。発熱することもなく、元気そのものです。

早めに罹っておけば軽く済むというし、まあよかったんでしょうな。

俺の水疱瘡は小学3年生のとき。罹るのが遅かったせいで、40度以上の高熱とともに1週間の入院という、たいへん重い水疱瘡になってしまったのです。痕がたくさん残ったし。

それよりも、この水疱瘡で夏休みが全部潰れてしまって、予定していた北海道旅行に行けなかったことが残念だった（結局今まで行ったことがない）。あとは、水疱瘡の痕を見て、ブツブツやーとイジめられたのは結構辛かったな。このブツブツは結構イジめのネタにされたのだ。子供って結構残酷だ。

まあそういう意味でも、早めに罹っておいてよかった。

うつして欲しいなぁとお考えの小さいお子さんをお持ちの方、今がチャンスです。ウチまでうつりに来てください。

自転車で痩せたい貴方へ

244 — Mon, 07 Jun 2010 13:50:35 +0000

ここしばらくは平常の体重が60.0キロ台だ。

当初の目標体重から2キロも減った。

もう十分。

ここまで続けて、効果があったなと思えることは、

・一定の速さで走る

・少し軽めのギアで多めにペダルを回す

この2点だ。

——————-

・一定の速さで走る

ある程度の心拍数を長い時間維持すると減量の効果が高いらしい。信号なんかで止まることによって心拍数が下がってしまうので、できればそういう障害が少ない道がよい。川沿いが走れればベストだ。幸い川沿いルートを通れたので、これは効果があったんじゃないかと。

・少し軽めのギアで多めにペダルを回す

心拍数が上がりすぎるのもよくない。よって力で漕いではいけない。長い時間維持するという意味でも、体力的に無理なく漕げる、少々軽めのギアを選んでおけばよい。漕ぐ力ではなく漕ぐ回数でもって運動量を増やすが吉。
——————-

4ヶ月くらい続けないと結果が出ないので焦ってはいけない。減り出してからは劇的に変化するので、そうなったら面白い。そんなところだ。

ところで、数値的にはもう十分なんだが、体型がなんかイマイチなんだよねぇ。

健康診断

244 — Fri, 04 Jun 2010 14:18:10 +0000

健康診断であった。

まだ受診しただけなので、結果は不明だ。

少なくとも、

・エコーはOK
・胸部レントゲンの結果は良好
・視力は右0.2左0.6（この偏り具合も例年通り）
・体重59.5kg

前日21時から絶飲食での検査とはいえ、体重59.5kgは驚きの数値だ。過去に60kgを切ってたのは高校生の頃あたりじゃなかろうか。

血液・胃・心電図あたりは結果待ちだ。

毎年引っかかる尿酸値が気になるところだ。
だいぶ改善されてるはずなんだが。
立派なおっさんやからな。

早寝早起

244 — Thu, 20 May 2010 21:34:19 +0000

最近、寝かしつけでほぼ100%自分が寝てしまう。

下手すりゃ息子より早く寝てるかもしれない。

そんなこんなでここのところは就寝時間が9時とかなのです。

いっそのこと、9時就寝3時起床の超健全な生活にしようかな。

いや、もっと早く寝るか。

朝二時に起きたらなんでもできるみたいだし。

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2,000km突破

244 — Wed, 12 May 2010 14:13:34 +0000

自転車での走行距離が2,000kmを突破しました。

2,000km突破

昨日測った体重は62.2kg、前回（2010/2/23あたり）と比べてさらに1.4kg減、ピーク（66.2kg）からちょうど4.0kg減というところ。体脂肪は17%あたりでこれも減少傾向です。

数値を並べると順調に減量できているように見えるんですが、この62kgの壁がなかなか破れず、ここしばらくは停滞気味なのです。休みが多い上に天候が悪く、あまり自転車に乗れてないのもあって。

まあいずれ落ちるはずなのであまり気にしないことにします。これから体重が落ちやすい季節になるので、どこまで落ちるのか楽しみですね。

やもめ生活継続中

244 — Mon, 12 Apr 2010 14:18:05 +0000

腰痛治療のため相方が実家に帰って今日でちょうど一ヶ月経った。

ほぼ治っているようだがあと少しらしい。

思ったよりだいぶ長い。

そもそも完治するのか？というのもあるが。

俺はこうやって完治した、なんて情報があれば是非教えて欲しいところだ。

ゴッドハンド情報も欲しい。できれば大阪、北摂ならなおありがたい。

まあもう少しの辛抱だ、たぶん。

そんなわけで、やもめ生活はまだまだ続く。

いやいやそろそろ終わりたい。

ここんとここの手のネタ多いな。

帰省中

244 — Sun, 04 Apr 2010 03:53:07 +0000

ただいま相方の腰痛の様子を見るべく帰省中なのです。

だいぶ回復している様子で、今週後半にはおそらく帰阪できるんではないかと思われる。

希望的観測込みだが、ようやく。

まさか4月になるとはね。息子の誕生日をこっちで迎えるとは思わなんだ。

気楽なやもめ生活にもいい加減飽きてしまった。早く帰ってきてほしいところである。

とりいそぎ。

状況

244 — Sat, 20 Mar 2010 14:13:41 +0000

相方が腰痛治療のために息子と共に実家に帰省して一週間ほどが経つので、様子を見に行ってきた。

タイミングがいいのやら悪いのやら、夜移動して次の日の朝、相方より「熱あるわ」のひとこと。どうやら風邪を引いたらしい。咳ができん。辛そうだ。とりあえず、この日はずっと寝て点滴打ってなんとか回復、今は大丈夫な様子で一安心だ。

肝心の腰痛は70%の回復具合らしい、あと一週間ほどかかる見込みのようだ。

結構時間がかかるねぇ。

でもここはちゃんと治るまで無理せずに頑張って欲しいところだ。

やもめ生活はまだまだ続く。

で、久々の息子はといえば、やんちゃ具合が進み、意味のわかる言葉をだいぶと発するようになっていた。

イチゴ大好き我が子

イチゴを一気食いします。

自転車で痩せてきた

244 — Tue, 23 Feb 2010 12:47:07 +0000

ここしばらくは自転車通勤をしているのです。

健康もまぁそうなんだが、腹回りを何とかしたくて。

10km強の距離を所要時間40分程度、雨の日は電車を使うことにして、おおよそ週3から4回自転車に乗るくらいの計算です。

それ以外の努力はまったくするつもりがなく、特別な運動もしなければ、もちろん飲み食いも制限しない（これは重要）。

こんな感じで乗り始めてから5ヶ月ほどが過ぎ、走行距離は1400kmを超えました。

ここ一ヶ月くらい、手持ちのジーンズのサイズがあわなくなってきたと感じてきたところなのです。

嬉しい。

体重を測定してみる。

結果、

今日は63.6kg

乗り出した当初は66.2kg

2.6kg減。

いい調子だ。

体重が落ちにくい冬場でこの数値は抜群の効果といってよかろう。

腰への負担もないし、頑張っている意識がないところがまたよい。

これから暖かくなるし、さらなる効果が期待できますな。

やれジムに通ってだの早起きしてジョギングだの、そういうことが面倒くさい人（つまり俺）にはうってつけですよ。

よいなぁ自転車、かなりハマる。