痩せたなぁ

この前のFUNKJAMで撮ってもらった写真なんですが・・・

最近の俺

最近の俺



痩せたなぁ、俺。

数値的には全盛期から5kgくらいしか痩せてないので、あまり変わっていないと言えなくもないんだが、この写真を見る限り、首周りと顎のライン、肩から胸にかけての厚みが随分薄くなった気がする。

減量はもうこのあたりでよいな。
自転車を止めさえしなければ増えることはないだろう。

そろそろ細マッチョを目指すかね。

水疱瘡に感染

息子が水疱瘡に感染したようで。

予防接種していたのがよかったらしく、水疱瘡ってこんなんやったっけ?ってくらい少ししか症状が出ていない。発熱することもなく、元気そのものです。

早めに罹っておけば軽く済むというし、まあよかったんでしょうな。

俺の水疱瘡は小学3年生のとき。罹るのが遅かったせいで、40度以上の高熱とともに1週間の入院という、たいへん重い水疱瘡になってしまったのです。痕がたくさん残ったし。

それよりも、この水疱瘡で夏休みが全部潰れてしまって、予定していた北海道旅行に行けなかったことが残念だった(結局今まで行ったことがない)。あとは、水疱瘡の痕を見て、ブツブツやーとイジめられたのは結構辛かったな。このブツブツは結構イジめのネタにされたのだ。子供って結構残酷だ。

まあそういう意味でも、早めに罹っておいてよかった。

うつして欲しいなぁとお考えの小さいお子さんをお持ちの方、今がチャンスです。ウチまでうつりに来てください。

自転車で痩せたい貴方へ

ここしばらくは平常の体重が60.0キロ台だ。

当初の目標体重から2キロも減った。

もう十分。

ここまで続けて、効果があったなと思えることは、

・一定の速さで走る
・少し軽めのギアで多めにペダルを回す

この2点だ。

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・一定の速さで走る

ある程度の心拍数を長い時間維持すると減量の効果が高いらしい。信号なんかで止まることによって心拍数が下がってしまうので、できればそういう障害が少ない道がよい。川沿いが走れればベストだ。幸い川沿いルートを通れたので、これは効果があったんじゃないかと。

・少し軽めのギアで多めにペダルを回す

心拍数が上がりすぎるのもよくない。よって力で漕いではいけない。長い時間維持するという意味でも、体力的に無理なく漕げる、少々軽めのギアを選んでおけばよい。漕ぐ力ではなく漕ぐ回数でもって運動量を増やすが吉。
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4ヶ月くらい続けないと結果が出ないので焦ってはいけない。減り出してからは劇的に変化するので、そうなったら面白い。そんなところだ。

ところで、数値的にはもう十分なんだが、体型がなんかイマイチなんだよねぇ。

健康診断

健康診断であった。

まだ受診しただけなので、結果は不明だ。

少なくとも、

・エコーはOK
・胸部レントゲンの結果は良好
・視力は右0.2左0.6(この偏り具合も例年通り)
・体重59.5kg

前日21時から絶飲食での検査とはいえ、体重59.5kgは驚きの数値だ。過去に60kgを切ってたのは高校生の頃あたりじゃなかろうか。

血液・胃・心電図あたりは結果待ちだ。

毎年引っかかる尿酸値が気になるところだ。
だいぶ改善されてるはずなんだが。
立派なおっさんやからな。

早寝早起

最近、寝かしつけでほぼ100%自分が寝てしまう。

下手すりゃ息子より早く寝てるかもしれない。

そんなこんなでここのところは就寝時間が9時とかなのです。

いっそのこと、9時就寝3時起床の超健全な生活にしようかな。

いや、もっと早く寝るか。

朝二時に起きたらなんでもできるみたいだし。

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